#327 SONNENSCHEIN, LAUFMOTIVATION & WARUM RUHETAGE DAZUGEHÖREN
Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast mit AnnetteEpisode Notes
In dieser Folge geht es um dieses eine Gefühl, das wir alle kennen:
Endlich wieder bei Sonnenschein laufen. 🌞🏃♀️
Wenn das Licht anders ist, die Luft milder wird und plötzlich alles leichter wirkt – nicht nur die Schritte, sondern auch der Kopf. Ich spreche darüber, warum Laufen bei gutem Wetter so viel mit Motivation, Energie und Lebensgefühl macht – und warum genau diese Momente uns oft daran erinnern, warum wir überhaupt angefangen haben.
Gleichzeitig geht es um etwas, das mindestens genauso wichtig ist wie die Trainingseinheit selbst:
Trainingsplanung und das Einhalten von Ruhezeiten.
Wir sprechen darüber,
• warum Regeneration im Lauftraining kein optionaler Luxus ist,
• weshalb Ruhetage genauso wichtig sind wie Intervalle oder Longruns,
• und wie man eine Trainingswoche sinnvoll strukturiert, ohne sich selbst zu überfordern.
Denn gutes Wetter verführt – aber nachhaltiges Lauftraining entsteht durch Balance zwischen Belastung und Erholung.
Eine Folge über Laufmotivation, Trainingsstruktur, Ruhezeiten und das gute Gefühl, draußen unterwegs zu sein. 💛
