Folge 28: Post-Activation-Potentiation (PAP) & Post Activation Performance Enhancement (PAPE) als Warm-Up-Methoden im Schwimmen - Teil 2

Nachdem Christoph Zinner und Sebastian Fischer vor einigen Wochen bereits über das sogenannte Post-Activation-Potentation (auf Deutsch: Post-Aktivierungs-Potenzierung, oder kurz: PAP) gesprochen haben, vertiefen beide in dieser Folge das Thema. Dieses Mal geht es um die konkrete Umsetzung von PAP sowie um PAPE, dem sogenannten Post Activation Performance Enhancement.

Die schriftliche Zusammenfassung der im Podcast genannten Studien finden sich hier:

⁠ https://www.scienceforsport.com/post-activation-potentiation/