Schneller werden oder weiter laufen - was kommt zuerst?

Warum du nicht alles auf einmal trainieren solltest und wie du den richtigen Fokus findest.

Du willst schneller werden – oder lieber länger laufen können? Vielleicht sogar beides? In dieser Folge des ausdauerpodcasts gehen wir einer der häufigsten Fragen aus der Community auf den Grund: Was sollte beim Lauftraining zuerst im Fokus stehen – Tempo oder Distanz?

Du erfährst:

• Warum Ausdauer das Fundament ist, auf dem alles aufbaut
• Wie du als Laufanfänger:in automatisch schneller wirst – ganz ohne Tempotraining
• Wieso ein wöchentlicher „langer, langsamer Lauf“ so wichtig ist
• Wie du mit einfachen Intervallen und Fahrtspielen Tempo in dein Training bringst
• Warum es keine gute Idee ist, alles gleichzeitig zu wollen
• Welche Rolle Trainingspausen, Alltag und dein persönliches Ziel spielen
• Und wie du dich je nach „Lauftyp“ sinnvoll weiterentwickelst

Egal, ob du gerade die ersten 5 Kilometer geschafft hast oder dich auf den nächsten Halbmarathon vorbereitest: Diese Episode gibt dir konkrete Orientierung und hilft dir, deinen Weg im Lauftraining zu finden – Schritt für Schritt.

👉 Alle im Podcast erwähnten Programme findest du auf www.ausdauerclub.de – inklusive Gratiszugang für Clubmitglieder!