Training in der Lebensmitte – das sollten Frauen (und Männer) jetzt wissen

Warum klassische Laufpläne jetzt nicht mehr reichen

In dieser Episode widmen wir uns einem Thema, das viel zu lange unter dem Radar lief: Was verändert sich eigentlich beim Training, wenn wir älter werden – insbesondere bei Frauen? Du erfährst, warum klassische Trainingspläne irgendwann nicht mehr funktionieren, wie sich hormonelle Umstellungen auf dein Energielevel, deine Regeneration und deine Motivation auswirken und warum Krafttraining nicht nur ein Nice-to-have, sondern ein echtes Must-have ist.

Hannah bringt als Expertin nicht nur fundiertes Wissen rund um Zyklus, Perimenopause und Menopause ein, sondern auch ganz persönliche Erfahrungen. Wir sprechen über Schlafprobleme, Stoffwechselveränderungen, Leistungseinbrüche und das unterschätzte Thema Stress und zeigen dir, wie du klug, achtsam und anpassungsfähig trainierst. Statt „höher, schneller, weiter“ geht’s um langfristige Gesundheit, mehr Energie im Alltag und vor allem um eins: Spaß an der Bewegung.

🎧 Wenn du verstehen willst, warum Training in der Lebensmitte anders – aber nicht schlechter – ist, solltest du unbedingt reinhören!

👉 Im ausdauerclub findest du passende Trainingspläne und Support für genau diese Lebensphase.